Welches Training ist besser?

[Mr.Muh]

ne kraft muss ich auch schon viel tranieren aber das mach ich ja schon.

[kaki100]

schwimmen? ... Ich glaub vor Kondition her und von den arm muckis geht das schon -> Vor allem Schmetterling

[klonstatt]

da kann ich alex nur zustimmen schwimmen is besser wenn du mal im schwimmbad ein paar runden zu viel schwimmst :P dann fällt es dir auf wie man sich danach fühlt arme atem usw

[MafiaTanX]

geh doch joggen vorm schwimmen, das bringt wohl mehr =)

[mrfloppi2]

Nein jogg einfach jeden zweiten tag....Ich hab ma ne weile sehr viel gejoggt und bin 10 km in 44.18 gekaufen,is doch was oda
Am besten so um 12 uhr wenn die sonne am hellsten scheint Und am besten vorher noch nix essen.Dann schnappt sich der körper das fett direkt vom körper und nich vom essen bwuhahahahahaaaaaa.Naja ich bin zwar immer ers so um 2 oda 3 gelaufen aba das liegt daran dass ich so lange gepennt hab^^aba vorher nix essen is eiserne regel!Versuch dich aba immer beim laufen heftig anzustrengen wennde kondition haben wills.Bei mir brings dann am meistenBehalt immer im hinterkopf dass morgen ein freier tag is.Naja ich bin zwar jeden tag gelaufen bzw. hatte training aba ich habs wegen speck gemacht und nich wegen kondition
Jetzt würd ich aba auchgern wieder meine täglichen 10 km laufen

[craim]

Also richtiges konditionstraining mach ich z.b:
Dazu gehöhrt einmal die woche schwimmen in ruhigen bahnen aber in einer 5 sec besseren zeit wie die davor je nach dem wie weit man kraft mäßig vortgeschritten ist würde ich 4 bahnen à 25 meter u. alle 3-4 wochen eine mehr schwimmen.
In den tagen dazwischen würde ich alle 2 tage (einen tag ruhe phase) einen kleinen aufwärm lauf vorschlagen der mindestens 1000-2000 m beträgt.
Dannach beginnt das eigendliche konditions training mit verschiedennen stationen ,seilspringen à 5 min ,8 min, 11 min ,dazu liege stützen (erst 10 ,20ig ,30ig pro durchlauf),immer bis zum schluß durchziehen bis es wehtut u. darüberhinaus ,erst dann ist es wirklich wirksam .
kniebeugen,sit-up`s, kleines hantel training aber nicht zu schwere gewichte sondern immer so das man viele wiederholungen machen kann ohne gleich zusammen zu brechen.

Dieses ganze sollte in einer art rundlauf gemacht werden sodas jede station am anfang mindestens 2 mal widerholt werden sollten.
die anzahl der übung sollte jeder für sich vorher genau festlegen u. sich strickt daran halten ,nach 3-4 wochen kann man dann die übungen steigern.

natürlich sollte man schon noch zusehen vor dem training nicht allzu viel zu essen b.z.w leichte kost zu sich nehmen u. vor allen milchsäure hemende stoffe zusich nehmen.magnesium (krämpfe),o wenn der muskelkater zu stark ist backpulver mit ein wenig micheiwes zusich nehmen . Empfehlen kann ich da soja milch.

[333 Revesis]

Joggen ist Schwachsinn, zumindest so lange es man nicht richtig macht. 90% aller Jogger die ich seh, joggen falsch. Entweder ein grottiger Laufstil oder zu lahm/schnell.

Meistens beides

Wenn dann würde ich dir Schwimmen erzählen. Das gibt Kraft und Ausdauer

Ach ja, nicht jeden Tag joggen, bringt nichts da sich die Muskeln erholen müssen

[mrfloppi2]

Willse lange strecken schnell laufen-geh lange strecken schnell laufen...Jeden zweiten tag ,is mir klar revesis.Aba ich glaube kaum dass man schneller wirdwen man woanders noch muskeln aufbaut.Diese sidn nru unnötiger ballast.Ausserdem müssen sich die waden erst ans lange laufen gewöhnen.Bei der strecke die ich lief is am anfang die kondition nicht das entscheidene .Deine lunge kjann noch aba deine beine sind im arschNaja du kannses ja machen wie du wills.Aba ich bin nich umsons schnellstes mädchen beim holstenköstenlauf ( 10 km ) geworden
naja komischerweise ham die mich als mädchen gesehn..naja wurd erste

[Simsenetti]

Zitat von 333 Revesis

Joggen ist Schwachsinn, zumindest so lange es man nicht richtig macht.

alles ist "schwachsinn" wenn man es nicht richtig macht.