Gewichts Probleme

[RoteZora]

Ich weiss nicht wo du wohnst, und deshalb nicht wie warm es bei euch grad ist, aber du musst am Tag mindestens 1 1/2 bis 2 Liter trinken. Es muss ja nicht immer was mit Zucker sein. Fruchtsäfte sind auch nicht so schlecht, am besten ist aber, wenn du sie 1 : 1 mit Wasser verdünnst. Trinken ist wichtig, sonst trocknest du aus. Trink lieber mal etwas mehr als zu wenig. Kaffee ist dabei aber nicht als Getränk zu sehen, weil es zusätzlich entwässert. (Alkohol leider auch!)

Vielleicht solltest du doch mal versuchen eine Ernährungsberatung aufzusuchen. Da kann man dir dann besser Auskunft geben, ich bin nur ein Laie. Setz dich mit deiner Krankenkasse in Verbindung, ob die sowas anbieten. Sie haben ein Interesse daran, dass die Leute sich richtig ernähren und gesund bleiben. Wer gesund ist, kostet die Krankenkasse auch kein Geld!