Lass die Sonne nicht prall durchs Fenster in dein Zimmer knallen, halt die Jalousie unten, sorg aber trotzdem für Durchzug. Dann heizt sich dein Raum nicht allzu schnell auf.
Ansonsten kann ich auch die anderen hier genannten Methoden empfehlen... nur nicht das kalte Fußbad. *brrr*
Aber wundert mich, dass es bei euch so warm wird, bei uns sinds kaum über 20° C.