in meiner ernährung gibt es nur geringste mengen fett, und ich habe mich mit dem thema bereits auseinander gesetzt
wenn du sagst 1 stunde muskeltraining pro tag, dan wäre ich dir dankbar wen du sagen würdest was und wie
soll ich mir eine hantel mit 7 kilo schnappen und trainieren bis ich meinen arm kaum noch heben kann oder soll ich das zeitlich begrenzen? oder soll ich direkt eine 12 kilo hantel nehmen und und und
oder soll ich nur solange trainieren bis es "brennt" etc...
und zum thema laufen
soll ich möglichst lange eilschritt, sprint oder joggen halten können?
etc.
die ganzen hintergründe, so wichtig sie auch sind, habe ich schon geklärt
ich möchte nur verhindern das ich skellet oder muskeln oder sonst was durch zufiel oder gar falsches training zerstöre
edit: ich esse gerne mal einen leberkäsesemmel zu mittag wenn ich nachmitags noch schule habe, das fleisch ansich ist ja gesund aber fettig was wiederum sehr ungesund ist
was meint ihr dazu?
Geändert von Swizzy (05-03-2010 um 15:40 Uhr).
Grund: Hör mal auf dauernd den Beitrag direkt oben an zu Quoten!!!!!!!!!!!!!!
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