Um Dateien und HTML Seiten hochzuladen brauchst du ein FTP Programm. Ich kann nur immer wieder
Flash FXP empfehlen, da es einfach das beste FTP Programm ist und gute Funktionen hat (Sprache: Englisch).
Free Webspace Anbieter gibt es einige, am Besten du suchst mal bei
Google,
Lycos,
Abacho oder
Altavista.
Bekannte Free Webspace Anbieter sind
8ung und
Tripod (beide mit Werbung und sehr langsam)
Regardz
TnT